[도서] 딥 워크(Deep Work), 칼 뉴포트

칼 뉴포트의 책 <딥 워크>  리뷰 입니다:)

 

1. 읽은 기간

2023.01.05 ~ 2023.01.13

<H마트에서 울다>와 병행 독서

 

2. 책 소개

출처: 알라딘 온라인 서점

"몰입의 궁극적 가치를 찾아서"

딥 워크의 미덕은 두 가지다. 우선 생산성 향상이다. 딥 워크를 해 봐야 더 많은 일이 생긴다, 어차피 야근인데 딥 워크가 무슨 소용이냐는 시선도 한편으로는 이해가 가지만, 이는 사측을 위한 것이 아니다. 깊이 일한다는 것은 오래 일하지 않는다는 말과 같다. 생산성 전문 블로거 크리스 베일리가 <그들이 어떻게 해내는지 나는 안다>에서 말했듯이, 생산성 향상의 핵심은 자신에게 정말 의미 있는 것에 쏟을 수 있는 시간을 더 많이 창출해내는 데 있다. 그리고 그것은 4차산업혁명을 살아 내는 개인들의 가장 강력한 무기가 된다.

다음은 몰입 자체의 즐거움이다. 심리학자 칙센트미하이가 20여 년 전 펴낸 <몰입>에서 주장한 이래 많은 연구들이 이를 입증해 왔는데, 의외로 사람들은 일할 때 더 행복하고 쉴 때 덜 행복하며 몰입의 경험은 삶의 만족도를 높인다. 딥 워크가 갖는 의미를 재확인했다면 이제 완전한 휴식, 디지털 미니멀리즘, 시간 배분과 이메일 응대법 등 책에 소개된 다양한 도구를 사용하여 딥 워크를 실천해보자. 다시 한번 강조하지만, 직장에서의 성공보다는 우리의 인생 전반을 위한 일이다. 저자는 말한다. 행동과학 저술가 위니프레드 갤러거가 <몰입, 생각의 재발견>에서 했던 '집중하는 삶은 최선의 삶이다'는 말에 빌 게이츠도 당신도 아마 동의하게 될 것이라고.
- 경영 MD 홍성원 (2017.04.14)

  조금 더 많은 일을 밀도있게 하고 싶다는 고민을 해결하기 위해 읽은 책. 궁극적으로 어떻게 시간을 활용하고 일과를 보내야 할지 실마리를 얻은 것 같다:)

 

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<목차>

머리말 탁월한 성과의 비밀

1부 왜 딥 워크인가

1 대체 불가능한 전문가가 되는 법
기계와의 경쟁에서 살아남는 세 그룹 ｜ 신경제에서 승자가 되는 법 ｜ 어려운 일을 빠르게 익힌다 ｜ 탁월한 성과를 낸다 ｜ 딥 워크 없이 성공하는 사람은 누구일까?

2 몰입과 집중을 방해하는 세상
현대인의 주의를 빼앗는 세 가지 트렌드 ｜ 몰입의 효과를 간과하기 쉬운 이유 ｜ 산만한 회사는 어떻게 만들어지는가 ｜ 분주함은 생산성과 동의어가 아니다 ｜ 인터넷 숭배 ｜ 딥 워크의 경쟁력

3 집중하는 삶이 최선의 삶이다
두뇌는 우리가 관심을 기울이는 대로 형성된다ㅡ신경과학적 관점 ｜ 몰입의 즐거움ㅡ심리학적 관점 ｜ 일과 삶에 의미를 부여한다ㅡ철학적 관점 ｜깊이에의 헌신

2부 딥 워크를 실행하는 네 가지 규칙

1 몰두하라 ― 딥 워크 습관을 개발하는 전략
딥 워크를 일상에 접목하는 네 가지 방식 ｜ 주의 집중을 극대화하는 딥 워크 의식 ｜ 마음가짐부터 달라지는 몰입의 환경 ｜ 함께 딥 워크 하기 ｜ 딥 워크를 위한 4DX 방법론 ｜ 일과가 끝나면 일에 신경을 꺼라

2 무료함을 받아들여라 ― 산만함을 극복하는 훈련
인터넷을 현명하게 활용하는 법 ｜ 데드라인의 힘 ｜ 생산적 명상 훈련 ｜ 집중력을 높이는 암기 훈련

3 소셜 미디어를 끊어라 ― 디지털 미니멀리즘
네트워크 도구를 바라보는 두 가지 관점 ｜ 당신의 목표에 미치는 영향을 신중히 탐색하라 ｜ SNS 차단 실험 ｜ 재미를 위해 인터넷을 사용하지 마라

4 피상적 작업을 차단하라 ― 딥 워크를 위한 시간을 확보하는 법
하루의 계획을 분 단위로 세워라 ｜ 과제의 깊이를 파악하라 ｜ 피상적 작업의 비율을 줄여라 ｜ 5시 30분까지 일을 마쳐라 ｜ 연락하기 어려운 사람이 되라

맺음말

 

3. 밑줄 친 문장과 느낀점

갤러거는
"당신이 어떤 사람인지, 무엇을 생각하고, 느끼고, 실행하고, 사랑하는지는 집중하는 대상의 총합이다"
라고 지적한다.

딥 워크를 일상에 접목하는 네 가지 방식
-하나의 큰 목표를 추구하는 사람을 위한 수도승 방식
-여러 목표를 병행하고 싶은 사람을 위한 이원적 방식
-어려운 일을 꾸준히 계속하고자 하는 사람을 위한 운율적 방식
-빠르게 딥 워크로 전환할 수 있는 프로를 위한 기자 방식

(이원적 방식) 반면 융은 돌집에서 글을 쓸 때만 방해 요소를 제거했다.
취리히에서 나머지 시간을 보내는 방식은 전혀 수도승 같지 않았다.

딥 워크를 하기 위해 고려할 일반적인 요건
-장소와 시간
-작업 방식
-보조 수단

딥 워크를 위한 4DX 방법론
-원칙1: 가장 중요한 목표를 수립하라
-원칙2: 목표를 위해 딥 워크에 들인 시간을 지표로 삼아라
-원칙3: 딥 워크에 들인 시간을 눈으로 확인하라
-원칙4: 성과를 정기적으로 점검하는 자리를 만들어라\

현실적이면서 여전히 아주 강력한 방법을 제안한다. 
바로 일과가 끝나면 다음 날 아침까지 일과 관련된 생각을 일체 하지 않는 것이다.
...
시간이 더 필요하면 일과를 늘리되 신경을 끈 후에는 크라이더처럼
니나리아재비와 방귀벌레와 별들을 자유롭게 떠올릴 수 있어야 한다.

"... 심대한 과오: ... 10시부터 6시에 이르는 시간을 '일과'로 보고
앞선 열 시간과 뒤이은 여섯 시간을 서장과 종장으로만 취급하는 것..."
배넷은 열여섯 시간에 이르는 자유 시간을
'일과 안의 일과'로 보아야 한다고 주장...

"이 열여섯 시간 동안 그는 자유롭다. 
더는 월급쟁이가 아니다.
돈벌이를 신경 쓸 필요가 없다.
그래서 자산가와 다를 바 없다."
따라서 이 시간을 귀족들처럼 엄격한 자기계발.
베넷의 말에 따르면 주로 훌륭한 책과 시를 읽는 일에 할애해야 한다.

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  이 책을 읽고 이렇게 온라인 공간에 글을 쓰고 있는 시간을 내는 것이 일종의 역설이랄까? 그치만 이렇게 포스팅을 쓰는 것 또한 나에게 딥워크를 적용할 수 있는 분야이므로, 나에게 맞게 딥워크를 해나가는 전략을 작가의 말처럼 연습 나가야겠다.